ALKOHOLFREI
COACHING

Mein Ansatz ist positiv und prozessorientiert.

Ich verkaufe dir nicht meine Rezepte, sondern unterstütze dich dabei, 

dass du dein Rezept findest!

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Im Alkoholfrei Coaching lernst du nicht, wie du durch pure Willenskraft und Selbstdisziplin auf Alkohol verzichtest. Denn das ist eine Qual und funktioniert in den aller wenigsten Fällen. Die hohe Rückfallquote bei dieser Art der Therapie bestätigt dies. Warum Willenskraft dennoch wichtig ist - und wie du sie ohne grosse Anstrengung in dein Leben holst, das schaue ich mit dir an.

Wie dein Weg in die Alkoholfreiheit funktioniert: Du entwickelst ein vollumfängliches Vertrauen in deine Wachstums- und Veränderungskraft. Dazu gehört auch, das zu akzeptieren, was gerade so schwer auf dir lastet. Denn: Was ist darf sein, und was ist, kann sich verändern. (Werner Bock)

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Du machst kleine Schritte. Babysteps! In kleinen Schritten ist der Weg zum Erfolg gangbar, denn sie nehmen dir den Druck, von Anfang alles hinzubekommen. Sie liefern dir dauernd Erfolgserlebnisse (positive Feedbackschleife). Welche Schritte du gehen kannst, das wird dir durch verschiedene, bewährte Coaching-Methoden aufgezeigt. Denn: Jeder Weg in die Alkoholfreiheit ist individuell! Gemeinsam finden wir heraus, welcher deiner ist. 

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Wir schauen an, wozu du Alkohol in deinem Leben gebraucht hast und ersetzen dieses Bedürfnis durch gesunde, nachhaltige Alternativen (Reaktionsmuster). Du erkennst, was der wahre Wunsch hinter deinem Verlangen nach Alkohol ist. Welches grundlegende, tiefmenschliche Bedürfnis stillst du mit deinem Konsum? (Heilung deiner inneren Trinkerin/deines inneren Trinkers.)

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Ich begegne dir mit Wertschätzung und ziele jederzeit auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden. Ja, manchmal kann es unangenehm werden, wenn Licht auf Dinge fällt, die der Alkohol bisher im Verborgenen hielt. Doch dann bist du nicht alleine. Ich bin da. Und das Vertrauen in dir und in dich wächst gleichzeitig ...

Was ebenso in den Prozess der zufriedenstellenden Veränderung gehört: Wir verändern deine Sicht auf Alkohol, wir verändern den Stellenwert von Alkohol in deinem Leben und wir verändern deine Sicht auf Menschen, die ein alkoholfreies Leben leben. Stattdessen bauen wir neue, positive Glaubenssätze zu Alkoholfreiheit auf und schaffen dir so deine neue, alkoholfreie Überzeugung und Identität.

Wir ergründen, wie dich Alkohol davon abgehalten hat, deine Träume und Ziele zu verwirklichen. Wir festigen deine Überzeugung vom alkoholfreien Leben und schaffen Motivation und Zielstrebigkeit.

Wir ergründen, welche Puzzle-Teile du brauchst, um nach und nach dein alkoholfreies Leben, wie du es dir wünschst, zusammenzusetzen. Achtung: Dieser Prozess ist ein langer Prozess und endet nicht nach dem Coaching. Da sich auf deinem Weg in die Alkoholfreiheit ein Gefühl der Befreiung einstellen wird, wirst du eine grosse Lust dazu entwickeln, an deinen Puzzle-Teilen dranzubleiben und auch nach dem Coaching deinen Weg weiterzugehen

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Das Coaching findet online über Videotelefonie statt. Das ermöglicht einen flexiblen Zeitplan – egal, wo du wohnst oder gerade bist. Was du benötigst ist lediglich einen ruhigen Ort für die Zeit der 1:1-Gespräche.

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Ich arbeite mit bewährten Coaching-Methoden und Interventionen aus der körperzentrierten Psychotherapie sowie der Gestalt-Therapie. Dazu benutze ich die neusten technischen Tools, mit welchen wir deine Schwierigkeiten visualisieren, ordnen und klären können (diese Visualisierungen erhältst du nach jeder Sitzung als pdf und Foto).